Cara Mengobati Penyakit TBC Paru yang Sehat dan Aman

Cara Mengobati Penyakit TBC Paru yang sudah terbukti sehat dan aman bagi kesehatan keluarga Anda. Telah kami sajikan produk herbal terbaik yang dibuat dari kombinasi alami ekstrak kulit manggis dan daun sirsak. Dibuat dari 100% bahan alami pilihan sehingga khasiat dan keampuhannya sudah dipastikan mampu membantu pengobatan masalah kesehatan penyakit tbc paru secara cepat.

Kami Hadirkan Untuk Anda Produk Herbal Ace Maxs yang sudah terbukti dan dipercaya oleh masyarakat mampu memulihkan kesehatan secara menyeluruh dan tentunya aman tidak menimbulkan efek samping.

Cara Mengobati Penyakit TBC Paru

Produk Herbal ACE MAXS  merupakan minuman terobosan masa kini yang dibuat untuk Pengobatan berbagai macam penyakit. Ace Maxs ini dibuat dari bahan herbal alami dan tradisional Perpaduan Kulit Buah Manggis dan Daun Sirsak yang telah dipercaya dapat menyembuhkan berbagai macam Penyakit, termasuk penyakit TBC Paru. Dengan Khasiatnya yang Luar biasa, Ace Maxs menjadi Produk unggulan yang digunakan untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. 

Hasil penelitian di Tokyo pada tahun 2003, menunjukkan bahwa antioksidan super (xanthone) dalam KULIT MANGGIS memiliki efek anti bakteri yang dapat menghambat dan membunuh perkembangan mikroorganisme seperti Mycobacterium tuberculosis (penyebab TBC) dan Staphylococcus aureus (penyebab infeksi dan gangguan pencernaan). Ekstrak kulit manggis juga dipercaya dapat mengobati arthritis, asma, Alzheimer, alergi, dyspepsia(gangguan pencernaan), jerawat, dan eksim. Xanthone bersifat antimikroba terhadap MRSA (methicillin resistant staphylococcus aureus), yaitu bakteri yang telah kebal terhadap obat antibiotik yang dapat menyebabkan infeksi parah. Kulit buah manggis juga bersifat sebagai antijamur. Aktivitas antijamur hasil isolasi xanthone yang berasal dari kulit buah manggis dan beberapa derivate mangostin terhadap jamur Fusarium oxysporum, Alternaria tenuis, dan Dreschrela oryzae dapat menghambat pertumbuhan semua jamur

Sementara itu, DAUN SIRSAK juga punya manfaat baik untuk TBC. Salah satu manfaat yang dapat diambil dari daun sirsak untuk pengobatan TBC ialah kemampuannya dalam sistem kekebalan tubuh (imunitas). Biasanya orang yang menderita TBC tubuhnya lemah dan rentan terkena penyakit lainnya, disinilah manfaat daun sirsak berperan yaitu dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh agar penderita TBC tidak akan mudah terserang penyakit lain sehingga dapat membantu proses penyembuhan.

Itulah kemampuan dari produk kesehatan Ace Maxs sudah jelas menurut hasil riset para pakar kesehatan terbukti sangat baik dijadikan sebagai Cara Mengobati Penyakit TBC Paru yang Sehat dan Aman. Semoga informasi ini dapat membantu Anda dari masalah kesehatan penyakit TBC dan semoga bagi Anda yang saat ini menderita penyakit TBC dapat segera disembuhkan sehingga hidup menjadi sehat sediakala. Terima kasih

Bagi Anda yang ingin segera menyembuhkan penyakit TBC Paru dan mendapatkan produk kesehatan Ace Maxs silahkan hubungi call center kami di :

Konsultasi & Pemesanan Produk
Hubungi : 081314867968
E-mail : tokohuderi@gmail.com
Web Sponsor :
www.tokoherbalhuderi.com

Simak juga info yang berhubungan dengan Cara Mengobati Penyakit TBC Paru

• Gejala dan Ciri Penyakit TBC Paru
• Pengertian TBC Paru
• Penyebab Penyakit TBC Paru
• Cara Mencegah Penyakit TBC Paru
• Cara Mengatasi Penyakit TBC Paru
• Cara Mengobati TBC Paru
• Cara Menurunkan TBC Paru Secara Alami
• Makanan Pantangan Untuk TBC Paru
• Diat Untuk TBC Paru
• Obat Penyakit TBC Paru
• Obat Alami Penyakit TBC Paru
• Obat Herbal Penyakit TBC Paru
• Tanda-Tanda TBC Paru

Demikian informasi kesehatan yang dapat saya sampaikan untuk Anda, semoga uraian singkat ini dapat memberikan manfaat positif bagi kehidupan Anda.

10 Makanan Yang Sehatkan Liver Secara Alami

10 Makanan Yang Sehatkan Liver Secara Alami

Tahukah Anda bahwa selain dari makanan yang kita konsumsi setiap hari ternyata masih banyak faktor tubuh dapat terkena paparan racun dari udara dan berbagai macam bahan kimia yang Anda pakai. Hal ini akan menyebabkan lever Anda bekerja dengan keras untuk menyaringnya. Oleh karena itu Anda pun patut menjaga kesehatan dan kebersihan lever dengan baik. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan alami dan tentunya hal ini tidak menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan tubuh Anda.

Berikut adalah makanan sehat yang mampu membersihkan lever dengan sempurna seperti dikutip dari magforwomen.com.

Apel
Apel mengandung jumlah pektin yang tinggi yang mampu membersihkan lever dan menghilangkan racun dari dalam sistem pencernaan tubuh Anda.

Kubis
Kandungan enzim penting yang ada di dalam kubis baik untuk mendetoks lever Anda dan membersihkan saluran pencernaan.

Bawang putih
Bawang putih mengandung jumlah allicin dan selenium yang tinggi. Senyawa ini akan membantu Anda untuk membersihkan lever secara alami.

Anggur
Vitamin C dan zat antioksidan lainnya yang ada di dalam anggur berguna untuk membersihkan lever dari racun dan lemak. Oleh karena itu mengonsumsi segelas jus anggur setiap hari baik untuk kesehatan lever Anda.

Teh hijau
Teh hijau mengandung zat antioksidan yang disebut dengan katekin. Zat ini mampu membersihkan lever dan juga bermanfaat untuk penurunan berat badan Anda.

Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau kaya akan klorofil yang mampu menyerap racun di dalam tubuh sehingga lever pun menjadi lebih bersih. Sayuran hijau juga mampu menetralisir pestisida, logam berat, dan bahan kimia lainnya yang mampu mengganggu kesehatan lever.

Minyak zaitun
Minyak zaitun dan minyak organik lainnya efektif untuk menyerap racun berbahaya di dalam tubuh sebelum racun ini mampu mempengaruhi kesehatan tubuh Anda. Dengan demikian, kesehatan hati Anda pun dapat terjaga.

Jeruk nipis
Sama seperti anggur, jeruk nipis juga mengandung vitamin C yang tinggi yang bermanfaat untuk proses pembersihan lever. Air jeruk nipis juga bermanfaat untuk merangsang lever Anda agar berfungsi dengan lebih lancar dan efektif.

Kunyit
Kunyit membantu lever Anda dalam menghilangkan unsur-unsur racun berbahaya di dalamnya.

Kacang kenari
Kacang kenari mengandung arginin yaitu asam amino yang mampu menyerap racun berbahaya. Kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya juga mampu membuat lever Anda berfungsi dengan lebih efisien.

Nah itulah jenis makanan yang dapat anda konsumsi dan dapat menyehatkan liver secara alami, semoga informasi ini dapat menambah pengetahuan anda dan kesehatan liver selalu terjaga. Terimakasih

Penyakit Polip Hidung Adalah

Emm,. salam jumpa lagi sahabat blogger, kali ini TEMUHERBA akan menyajikan informasi tentang pengertian dari masalah penyakit polip, simak informasi lebih lengkapnya yah !!!

Penyakit Polip Hidung

Penyakit polip adalah penyumbatan yang terjadi pada rongga hidung karena adanya pembengkakan atau pembesaran daging tumbuh di dalam rongga hidung atau bisa di sebut tumor hidung karena bentuknya seperti daging yang tumbuh dalam hidung, polip hidung ini terjadi karena  munculnya massa lunak mengundang banyak cairan di dalam rongga hidung,berwarna putih ke abu abuan yang terjadi akibat inflamasi mukosa seperti daging yang tumbuh dalam hidung.

Penyebab polip hidung belum diketahui secara pasti, namun anda harus berhati-hati dengan penyakit ini karena penyakit polip hidung ini menyebabkan infeksi pada rongga hidung dan mata dan bisa juga menyebabkan terjadi peradangan di otak serta menjadi penyakit tumor yang semakin lama akan semakin membesar dan dapat menghalangi jalannya pernafasa.

Gejala yang dapat terjadi pada penderita polip hidung

Adapun gejala polip hidung sebagai berikut : pilek sering merasa kedinginan, hidung tersumbat dapat mengakibatkan silit bernafas, hidung berlendir, rasa penciuman yang buruk/bau, mengalami gangguan pernapasan pada saat tidur, nyeri pada wajah, sakit kepala yang berlebih, sering mengalami gatal di sekitar mata.

Wah bahaya juga yah sahabat blogger, Bila Anda mengalami masalah kesehatan seperti itu maka segeralah melakukan tindakan pemeriksaan pada dokter terdekat dan jangan lupa untuk memillik cara pengobatan yang tepat bagi kesehatan diri Anda. Semoga informasi ini dapat bermanfaat. Terimakasih

Cara Baru Untuk Dapat Backlink di era SEO Modern

Salam sahabat blogger, kali ini kami sajikan informasi tentang cara tepat untuk menaikan blogger dengan cara mendapatkan backlink secara tepat di era modern SEO. Simak informasinya lebih lengkap !!!

Mendapatkan backlink melalui teks kontekstual adalah teknik umum dan kuno dan sangat berbahaya di era Modern dimana google Terus mengupdate algoritmanya. Sebagian besar dari Anda tahu tentang "bagaimana membuat backlink" dengan berbagai metode dan tapi kali ini, ada trik rahasia untuk mendapatkan backlink melalui graphics | gambar.

Cara baru mendapat backlink ini sangat disukai google dan di rekomendasikan para Master SEO dunia, kami juga sangat takjub dengan hasilnya yang mampu melejitkan peringkat Blog kami pada SERP dimana jika pakai backlink metode lama malah terperosok entah kemana.

Mungkin Anda bertanya "kenapa kami pemilik kumpulan cara selalu memberikan trik-trik SEO baru dan gratis, padahal diluar sana mereka bayar sangat mahal untuk cara ini"
Jawaban kami sederhana yakni " Hanya ingin berbagi dan belajar bersama dan semoga kami mendapat berkah atas do'a sobat".

Jika Anda adalah desainer grafis biasa, fotografer atau bahkan seorang pemula yang tidak tahu begitu banyak tentang grafis dapat menggunakan trik ini dan bisa mendapatkan backlink alami dan sangat di sukai Google.

Jadi Bagaimana saya dapat Dapatkan Backlinks:

Dapatkan Link Balik Melalui Inforgraphics:

Infografis merupakan situs grafis logis atau gambar yang menunjukkan proses lengkap untuk tujuan apapun. Misalkan Anda ingin membuat infographics berdasarkan 'Dapatkan backlink dengan gambar gratis' maka anda dalam gambar tersebut perlu menyebutkan langkah-langkah dengan rincian yang anda buat pada gambar tersebut. Setelah Anda mengupload gambar Anda di sana maka website otoritatif atau dipercaya dapat menggunakan mereka tanpa permintaan dari Anda . Ada banyak situs yang menawarkan untuk menghasilkan informasi grafis dan setiap orang dapat menggunakannya dan dapat memiliki inforgraphics mengagumkan.

Catatan:

Sementara menghasilkan informasi grafis, pengguna harus perlu menyebutkan nama mereka termasuk 'nama Domain' ini nanti akan dimasukkan dalam Gambar yang akan di upload,yang paling mudah dan cepat tersebar yakni gambar tutorial berbahasa inggris. Artinya jika gambar tutorial anda sangat bagus, maka siap-siaplah backlink Natural dari berbagai situs belahan dunia mengarah ke Web anda.

Dapatkan Link Balik melalui Images direktori:

Ada banyak direktori gambar yang menawarkan untuk menyimpan grafis gratis di server mereka. Pilih direktori yang Anda pikirkan, dan meng-upload foto Anda dengan lisensi gratis. Tentu saja, Blogger profesional atau pengguna internet jika menggunakan gambar Anda, maka mereka diwajibkan untuk menyebutkan penulis kredit pada proyek mereka.

Daftar direktori Gambar Gratis:

www.istockphoto.com (Photography)
www.iconfinder.com (ikon)
www.iconarchive.com (ikon)
www.openclipart.org (Clipart)

Terimakasih semoga informasi ini dapat membantu Anda semua. (sumber : www.carazone.com)

Cara Diet Sehat Untuk Penderita Darah Tinggi

TemuHerba - Salam jumpa para sahabat blogger, kali ini saya akan berbagi tips sehat tentang  cara diet untuk penderita darah tinggi. Simak tips lebih lengkpnya !

Berikut merupakan ulasan mengenai diet bagi penderita hipertensi yang berkaitan dengan makanan apa saja yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita darah tinggi, makanan apa saja yang harus dikurangi, dan makanan apa saja yang mesti dihindari untuk menurunkan kadar darah tinggi seseorang.

Makanan untuk Penderita Hipertensi

Adapun beberapa makanan yang dianjurkan dikonsumsi oleh orang yang menderita hipertensi ialah sebagai berikut:

• Sayuran dan buah-buahan
  Mengapa demikian? Keduanya banyak mengandung serat dan vitamin yang sangat lengkap, terutama vitamin C yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan secara rutin bukan hanya bisa menurunkan kadar tekanan darah tinggi Anda, namun juga banyak manfaat lainnya seperti mencukupi kebutuhan serat tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan lainnya.
• Konsumsi Serelia
  Serelia berfungsi dalam menyerap lemak dan memiliki kandungan serat yang membantu dalam proses pencernaan makanan. 

Adapun makanan yang harus dikurangi oleh penderita hipertensi tanpa menghilangkannya sama sekali ialah:

• Jenis-jenis makanan kaleng ataupun makanan yang telah melalui proses pembuatan dengan menggunakan garam dengan kadar tinggi.
• Makanan berlemak.
• Minuman yang mengandung alkohol.
• Jenis ikan yang banyak mengandung asam lemak seperti ikan salmon, makerel, dan juga sarden.

Untuk makanan yang wajib Anda hindari dalam rangka mengurangi tekanan darah tinggi ialah sebagai berikut:

• Berbagai jenis makanan yang memiliki kandungan garam tinggi.
• Alkohol dan rokok.

Sesungguhnya, tekanan darah tinggi sangat erat kaitannya dengan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh seseorang. Faktor makanan memiliki peranan yang sangat signifikan dalam memperparah maupun mengurangi tekanan darah tinggi.

Oleh sebab itu, Anda patut memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Apakah sudah sesuai paling tidak dengan anjuran makanan yang boleh dikonsumsi sebagaimana telah diutarakan di atas atau sebaliknya makanan yang Anda konsumsi justru merupakan jenis makanan yang dipantang atau dilarang bagi penderita hipertensi.

Kesehatan Anda merupakan tanggung jawab Anda sendiri. Kalau Anda memperhatikan asupan makanan apa saja yang diperbolehkan, dilarang, dan dikurangi dalam kehidupan sehari-hari berarti Anda mencintai tubuh sendiri.

Jika diet tidak dijalankan sebagaimana yang disarankan di atas, maka bersiaplah dirongrong dan digerogoti oleh banyak penyakit, termasuk hipertensi.

Mengetahui Faktor Penyebab Masalah Tekanan Darah Tinggi

TemuHerba - Yuk kita pahami dan ketahui masalah kesehatan tang dapat menjadi penyebab tekanan darah menjadi tinggi, Simak informasi lebih lengkapnya !!

Berikut adalah 10 faktor yang bisa meningkatkan resiko seseorang mengalami tekanan darah tinggi.

• Faktor keturunan

    Bukan hanya warna kulit, ciri fisik atau sifat yang bisa diwarisi dari orang tua kita. Ternyata, penyakit pun bisa. Jika salah satu, atau kedua orang tua Anda mengalami tekanan darah tinggi, kemungkinan Anda pun beresiko tinggi mengalaminya.

• Usia

    Seiring bertambahnya usia, kita semua semakin beresiko menderita tekanan darah tinggi. Mengapa? Karena semakin kita bertambah tua, elastisitas pembuluh darah kita juga berkurang sehingga cenderung mengalami penyempitan pembuluh darah. Akibatnya, tekanan darah pun meningkat.

• Gender

    Hingga usia 45, pria lebih beresiko mengalami tekanan darah tinggi. Pada usia 45 hingga 64, baik pria maupun wanita memiliki tingkat resiko yang sama. Tetapi, justru pada usia di atas itu, wanita lebih beresiko.

• Kurang gerak (Sedentary lifestyle)

    Biasanya, orang yang tinggal di kota besar cenderung memiliki gaya hidup kurang gerak. Bekerja di kantor, dan terus menerus duduk, ditambah lagi kurangnya olahraga, akan cenderung meningkatkan resiko penyempitan atau penyumbatan di pembuluh darah. Akibatnya adalah meningkatnya resiko darah tinggi.

• Pola makan

    Kalau Anda suka makan makanan tinggi kalori, lemak, dan gula, mungkin sudah saatnya Anda menguranginya untuk mengurangi resiko terkena penyakit darah tinggi. Dan, ini juga adalah fakta umum yang diketahui hampir semua orang: kurangi makanan bergaram karena itu dapat menahan banyak cairan dalam tubuh sehingga meningkatkan tekanannya.

• Berat badan berlebih

    BMI (Indeks Massa Tubuh) bisa menjadi salah satu ukuran resiko. Jika BMI Anda 25 hingga 30, atau bahkan lebih, Anda terhitung kelebihan berat badan, dan lebih beresiko mengalami tekanan darah tinggi.

• Kebiasaan minum minuman beralkohol

    Mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Trigliserida adalah kolesterol yang jahat yang berpotensi menyebabkan tekanan darah meningkat.

• Stres

    Stres dapat meningkatkan tekanah darah sewaktu. Hormon adrenalin akan meningkat sewaktu kita stres, dan itu bisa mengakibatkan jantung memompa darah lebih cepat sehingga tekanan darah pun meningkat. Selain itu, pada saat stres biasanya pilihan makanan kita kurang baik. Kita akan cenderung melahap apa pun untuk merilekskan diri, dan itu bisa berdampak secara tidak langsung pada tekanan darah kita.

• Kondisi penyakit yang lain

    Menurut para ahli, gangguan kondisi kesehatan seperti Apnea tidur (Sleep Apnea) dapat menimbulkan tekanan darah tinggi. Orang yang mengalami gangguan ini sangat dianjurkan berkonsultasi dengan dokternya.

Banyak ahli kesehatan menganjurkan para penderita tekanan darah tinggi untuk mulai menyesuaikan gaya hidup mereka dan melakukan tindakan-tindakan pencegahan.

Salah satu tindakan pencegahan yang bisa mereka buat adalah mengonsumsi bahan-bahan alami yang memiliki kandungan untuk mencegah tekanan darah tinggi.

Minuman Sehat Untuk Menurunkan Tekanan Darah

 

TemuHerba - Anda memiliki masalah kesehatan, menderita penyakit darah tinggi, ingin mengobatinya dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat saja. Apakah bisa ? Yuk kita cari tahu !

Memangnya ada? Tentu saja ada. Berikut merupakan minuman-minuman tersebut yang dianggap besar manfaatnya untuk menurunkan kadar darah tinggi.

Teh Rosella

Mungkin ada sebagian diantara pembaca yang sudah secara teratur mengonsumsi teh Rosella yang rasanya menyegarkan. Jika sudah menjadi rutinitas, maka Anda harus tetap melakukannya.

Teh bunga Rosella mengandung phytochemical bioaktif yang merupakan inhibitor ACE alami. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa teh Rosella ini sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah seperti halnya kaptopril atau obat yang biasanya digunakan untuk hipertensi.

Direkomendasikan agar Anda meminum 3 cangkir teh Rosella setiap hari karena menurut sebuah penelitian menyebutkan bahwa tiga porsi seduhan teh ini dapat menurunkan kadar tekanan darah secara signifikan.

Jus Delima

Sama halnya dengan teh Rosella, jus buah Delima juga memiliki khasiat untuk menurunkan kadar tekanan darah. Jus buah Delima berfungsi sebagai inhibitor ACE yang mirip dengan obat-obatan untuk mengobati tekanan darah tinggi dan sakit jantung.

Dalam beberapa penelitian yang dilakukan belakangan ini, juga ditemukan bahwa jus buah Delima ini sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah. Jadi, mulailah untuk mengonsumsi jus buah Delima ini secara konsisten.

Susu Rendah Lemak

Tekanan darah tinggi juga dikaitkan dengan kekurangan kalsium. Anda harus mencukupi kebutuhan kalsium harian dengan cara mengonsumsi susu yang rendah lemak.

Ingat, susu yang rendah lemak, namun kaya kalsium tinggi. Nah, jumlah lemak itu dapat membantu menekan darah tinggi. Banyak ahli kesehatan yang merekomendasikan untuk minum 3 porsi susu rendah lemak setiap harinya.

Jus Buah Bit

Anda tahu buah Bit? Nah, buah ini mengandung apa yang disebut dengan folat dan potasium yang sangat penting untuk mengatur tekanan darah dalam tubuh.

Di dalam buah ini juga terkandung senyawa nitrat yang bisa diubah menjadi nitrit dan sangat berperan dalam membentuk serta membuat otot menjadi rileks. Selain itu, Bit juga dapat menenangkan pikiran sehingga berdampak pada turunnya tekanan darah.

Minum Air Putih

Yang harus Anda ketahui bahwa kekurangan air (dehidrasi) dapat menjadi penyebab pembuluh darah menjadi mengkerut sehingga akan membuat kerja jantung menjadi lebih keras dan menyebabkan terjadinya kenaikan tekanan darah.

Nah, dengan minum air sebanyak-banyaknya, tubuh tidak akan terdehidrasi dan tekanan jantung pun akan menjadi normal. Anjuran kesehatan yang menyatakan bahwa sebaiknya minum air sebanyak 8 gelas per hari bisa Anda praktikkan dalam keseharian Anda.

Itulah beberapa minuman yang sangat bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Kalau Anda lihat minuman-minuman tersebut, selain memiliki rasa yang enak juga sangat berkhasiat dan murah.

Untuk mengonsumsinya secara konsisten tidak diperlukan biaya yang mahal seperti berobat ke dokter. Makanya, lebih baik mencegah daripada mengobati dengan rutin mengonsumsi salah satu minuman serba murah dan nikmat di atas.

Cara Tepat Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

 

TemuHerba - Ingin mengurangi masalah tekanan darah tinggi ? Yuk kita cari tau informasi lengkapnya !
Jika Anda perhatikan, tekanan darah tinggi tampaknya sudah menjadi problem semua orang. Adakah solusi tepat yang dapat menguranginya? Apa sebenarnya tekanan darah tinggi? Faktor apa saja yang dapat memicu serangan ini?

Apa itu tekanan darah tinggi?

Tekanan darah merupakan tenaga yang dihasilkan oleh darah sehingga memengaruhi dinding pembuluh darah. Tekanan darah biasanya diukur dengan sebuah alat yang dilengkapi dengan pembalut karet, semacam pompa, dan alat ukur dalam satu set.

Bagaimana cara Anda dapat memastikan keberadaannya?

Pemeriksaan tekanan darah biasanya dilakukan dengan melilitkan pembalut karet pada lengan atas. Kemudian semacam pompa akan di tekan sehingga pembalut karet tersebut menggembung dan menekan aliran darah Anda. Lalu alat ukur tekanan akan menunjukkan dimana batas yang sesuai dengan kondisi Anda saat ini.

Misalnya jika ini menunjukkan 120/80, bagaimana Anda dapat menghitungnya? Perhatikan bahwa, angka pertama sering disebut dengan tekanan darah sistolik. Angka ini menunjukkan tekanan darah selama jantung berdetak (sistole).

Sedangkan angka kedua yang disebut dengan tekanan darah diastolik merupakan tekanan darah selama jantung mengendur (diastole). Tekanan darah dinyatakan tinggi jika ini mencapai lebih dari 140/90 dan normalnya 120/80.

Apa yang memicu tekanan darah tinggi dan bagaimana cara menguranginya?

Bayangkan Anda sedang menyirami kebun Anda, bagaimana caranya agar air yang keluar dari selang menjadi banyak? Tentu dengan membuka keran atau mengecilkan diameter mulut pipa, Anda akan mendapat tekanan air yang dibutuhkan.

Sama halnya dengan darah, tekanan darah akan terjadi saat kecepatan aliran darah meningkat atau terjadi penyusutan atau pengecilan ukuran pembuluh darah. Setidaknya ada dua faktor yang memengaruhi tekanan darah yang Anda miliki.

Faktor yang tidak dapat Anda kendalikan:

Riwayat sanak keluarga yang menderita tekanan darah tinggi dan peningkatan usia adalah faktor penyebabnya. Sebuah laporan medis memperlihatkan bahwa timbulnya hipertensi  dapat lebih besar terjadi pada anak kembar yang berasal dari satu sel telur (kembar identik) daripada anak kembar dari dua sel telur yang berbeda (kembar flateral).

Faktor yang dapat Anda kendalikan:

Hindari makanan yang mengandung garam (natrium) dan lemak berlebih! Konsumsi garam maksimal 6 gram/hari atau 1 sendok teh perhari.

Ada baiknya untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, karena zat ini mengandung ”efek antihipertensi” dan kalsium. Zat tersebut banyak terdapat pada polong-polongan, sayuran hijau, pisang, melon, wortel, tomat, dan jeruk.

Perhatikan juga berat badan yang Anda miliki, sebuah riset menjelaskan bahwa orang yang bobotnya 30 persen lebih berat daripada berat normal lebih mudah mengalami tekanan darah tinggi.

Hentikan kebiasaan merokok ataupun mengonsumsi minuman beralkohol (tidak boleh lebih dari 15 mililiter per hari), karena dapat meningkatkan tekanan darah—terlebih jika Anda kurang aktivitas. Ada baiknya untuk berjalan, bersepeda, dan berenang (selama 45 menit, 4 kali dalam 1 minggu).

Waspadai penggunaan obat pelega pernapasan, obat penambah nafsu makan, maupun kafein penawar rasa nyeri untuk migrain. Obat-obat tersebut beresiko meningkatkan tekanan darah Anda. Demikianlah kiat-kiat yang dapat Anda coba untuk mengurangi darah tinggi yang sedang dialami semoga dapat membantu. Terima kasih.